Pickleball là từ khóa gây sốt MXH trong nhiều tháng trở lại đây, gây tò mò cho rất nhiều người. Cùng tìm hiểu những lý do để phái đẹp cân nhắc việc thử sức với bộ môn mới du nhập này nhé
1. Con gái chơi pickleball có khó không?
Nhiều chị em ngại ngần không biết chơi pickleball có khó không nên chưa muốn đầu tư để tham gia vào môn thể thao này. Trên thực tế, Pickleball được bộ ba ông bố người Mỹ nghĩ ra với mục đích ban đầu là tạo một trò chơi dành cho cả gia đình, vì vậy, nó không hề khó để tất cả mọi người đều có thể tham gia.
Với những người đã có kinh nghiệm chơi những môn như cầu lông, tennis thì chỉ cần mất 1 đến 2 tiếng để học luật chơi. Nếu bạn hoàn toàn chưa biết gì, thì chỉ cần vài buổi để làm quen. Bên cạnh đó, đây cũng là một môn thể thao lựa chọn an toàn cho người cao tuổi.
2. Những lợi ích khi phái đẹp chơi pickleball
2.1 Giúp đào thải mỡ thừa, duy trì vóc dáng lý tưởng
Dành ra khoảng một tiếng mỗi ngày để chơi thể thao, bất kì là pickleball hay bộ môn nào khác, đều là cách lý tưởng để bạn tiêu hao năng lượng dư thừa và định hình một vóc dáng săn chắc. Tất nhiên, với điều kiện đi kèm là một chế độ ăn lành mạnh, calo in ít hơn calo out. Duy trì việc vận động với cường độ cao này trong một thời gian, các khối mỡ thừa trên cơ thể sẽ dần dần biến mất.
Để giàm cân, bạn có thể xây dựng một lịch tập luyện đa dạng, xen kẽ giữa các ngày tập cardio, tập kháng lực là một hoặc hai buổi chơi pickleball để tránh sự nhàm chán mà vẫn hiệu quả trong việc đốt calories.
2.2 Phòng tránh loãng xương ở phụ nữ
Do thay đổi về mặc sinh học và quá trình sinh nở, loãng xương là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt khi bước vào giai đoạn trung niên. Để ngăn chặn và làm chậm quá trình này, nhiều chuyên gia y học khuyến khích phụ nữ nên duy trì chơi một bộ môn thể thao nào đó.
Pickleball là một lựa chọn mới mẻ và thú vị bên cạnh các môn thể thao quen thuộc. Theo nhiều nghiên cứu, chơi pickleball thường xuyên giúp duy trì và tăng mật độ xương, ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào xương, cũng như làm trẻ hóa tuổi sinh học của cơ thể. Từ đó, đi ngược lại với quá trình già hóa của tế bào và giúp giảm nguy cơ mắc loãng xương.
Ngoài ra, khi vận động nhiều, các khớp của bạn cũng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
2.3 Tăng cường sức khỏe thể chất
Như nhiều môn thể thao khác, chơi pickleball đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Các cơ quan như hệ tuần hoàn, hệ hô hấp đều được kích thích hoạt động mạnh mẽ hơn khi bạn chơi thể thao.
Chơi thể thao cũng giúp tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa tốt hơn, bạn sẽ có cảm giác ăn uống ngon hơn cũng như ngủ sâu và đủ giấc hơn. Từ đó, giúp cơ thể cân bằng, thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở cấp tế bào . Những thay đổi từ sâu bên trong này sẽ dần dần được biểu hiện ra bên ngoài, bạn sẽ có được một cơ thể săn chắc, một là da khỏe mạnh, mịn màng và một thần thái vui vẻ, tự tin, luôn ngập tràn năng lượng.
2.4 Nâng cao sức khỏe tinh thần
Trầm cảm là một vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ dễ mắc phải sau sinh nở hoặc khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do những thay đổi của hocmone và áp lực cuộc sống. Vì vậy, việc giải tỏa stress bằng cách chơi thể thao là một giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Pickleball là một bộ môn dễ chơi, không phức tạp, thú vị và mang lại nhiều niềm vui, do đó, rất thích hợp cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, phái đẹp còn có thể thõa mãn đam mê thời trang và làm đẹp khi ra sân với nhiều kiểu trang phục thể thao bắt mắt. Chơi pickleball giúp chị em thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực cho cơ thể
